阿宅系列漫畫1-遇見百分之百的…

是甚麼阿宅很想要？讓阿宅日也所思夜也所夢?

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欣美知識分享-孩子年紀小，我要從哪裡觀察他的天生特質？

每個孩子都有獨特的天生特質，在媽媽的肚子裡就已經存在。當孩子慢慢長大，我們可從孩子日常生活的行為反應中觀察到。

心理學家將孩子天生的特質稱為「氣質」，可從以下九個向度了解：
1. 活動量：活動量大的孩子在運動場上是一條龍，在必須安靜坐好的教室裡則是一條忸怩不安的蟲。運動時，他們全身的細胞都比較自在，要求他長時間靜坐是種折磨。
2. 規律性：規律性高的孩子的作息可以預期，他們喜歡規律的生活方式；規律性低的孩子作息混亂，對於不規律的容忍度也較高。
3. 趨避性：對新鮮的人事物，有些孩子會主動好奇接近，容易交朋友，也喜歡冒險。有些孩子則小心謹慎，天生較敏感害羞，不喜歡接觸他不熟悉的人事物。
4. 適應度：孩子在面對不是他所預期的轉變，能夠快速的調整自己的期待，還是需要時間適應和調整？
5. 反應強度：孩子說話、哭鬧的聲音，或表現快樂或煩躁的情緒時，反應是強烈還是溫和？
6. 情緒本質：孩子在日常生活中較常表現出友善的、愉快的情緒，還是不友善、不愉快的情緒？
7. 堅持度：孩子在做功課、練習樂器或運動技巧時，如果遇到困難，會持續嘗試去解決或是放棄？
8. 注意力分散度：孩子是否容易被周圍環境的刺激干擾，或者對周遭的景象、聲音、光線、人等刺激視若無睹，能非常專注在自己的活動上。
9. 反應閥：外界的物理刺激，如噪音、燈光或氣味等刺激的強度要有多強，才能讓孩子察覺並做出反應；反應閥低的孩子相當敏感。

認識孩子的氣質，可以協助他順著自己的天性發展優勢，勾勒未來發展的藍圖。父母信心的觀察、用心陪伴，支持孩子順著自己的天性發揮，就能幫助孩子走出適合他的天賦、興趣和個性特質方向。

 (分享自親子天下雜誌，網址http://www.parenting.com.tw/article/articleLogin.action?id=5043367)

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欣美傢俱開學祭按讚寫分享文落幕，很感謝顧客朋友的支持與鼓勵

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欣美訂製品開館慶，德國品牌Interstuhl原裝進口，強勢旋風襲捲來台

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欣美文章分享-學會聚焦 就能有超強意志力

(圖片來自網路)
據說，托爾斯泰小時候，打賭他的弟弟絕對無法在五分鐘內腦中完全不想到白熊。結果弟弟輸了，輸給了人類的心理力量。我們以為可以控制自己的思想，其實不然。第一次嘗試冥想的人多半會發現，不管自己多努力專注，還是會想東想西。我們最多只能部分的控制我們的意識流。


意志力有上限
欲望越多，消耗能力越多

實驗證實意志力的確存在後，研究人員得到的結論，說明兩件事：
一、你的意志力是限量供應，而且越用越少。
二、當你應付各式各樣的事情時，你用的是同一批意志力存量。
你也許以為你有工作專用的自制力存量，另外還有節食專用、運動專用、還有專門用來對家人和顏悅色的自制力存量。可是，根據生蘿蔔實驗的結果，兩種完 全不相干的活動（抗拒巧克力和解答幾何學問題），消耗的是同樣的能量來源，而這種現象一再獲得證明。你一整天做的各種事情，彼此之間有隱藏的關聯。你使用 同一批的意志力來應付無奈的塞車、食物的誘惑、討厭的同事、苛刻的上司、難搞的小孩。午餐時抗拒了甜點的誘惑，讓你已經沒有多少意志力來稱讚老闆難看的新 髮型。
 我們可以把意志力的運用粗分為四大類。
首先，是思想控制。有時可能抗拒失敗，像是你終究無法不理會某件嚴重的事情，或者揮不去回響在腦海中的歌曲。 可是，你也可以學會專注，動機強烈時更能做到。人們往往接受業已決定的結論，放棄最充分、最好的答案，以便保留意志力。神學家和信徒用濾鏡看世界，設法讓 他們不可打折的信仰教條放諸四海皆準。銷售高手會先欺騙自己；從事次級房貸的銀行行員會努力說服自己放款給無收入、無資產的借款人不會有問題。
第二類是情緒控制，若是專門指心情方面，則心理學家稱之為情感規範（affect regulation）。最常見的狀況是，我們會設法擺脫壞心情和不愉快的想法，偶爾也會試著避免太過開心（像是參加葬禮或準備告訴別人壞消息時），有 時，我們會試著維持生氣（才能投訴、抗議）。情緒控制尤其困難，因為你很難經由意志來改變心情。你可以改變你的想法或行為，可是你無法強迫自己快樂。妳可以對公婆彬彬有禮，但妳無法在他們表示要來妳家住一個月時，強迫自己歡欣鼓舞。若想揮去傷心和生氣，人們會使用間接的策略，像是用其他想法來使自己分心、去健身房、或者冥想。他們看電視劇、狂吃巧克力或去血拼來麻醉自己，或者，乾脆喝個酩酊大醉。 第三類常被稱為衝動控制，這也是多數人認為意志力應該發揮的地方──拒絕誘惑的能力，像是酒精、香菸、肉桂捲麵包、酒店小姐等等。嚴格來說，「衝動 控制」這種說法不太對。你不能真的控制衝動。就連歐巴馬總統這樣超級自律的人都無法避免想要抽菸的衝動。他能控制的是他的反應：他應該不顧這份衝動、來片 戒菸口香糖、或者偷偷抽根菸？（白宮表示，他通常能壓抑點菸的衝動，但偶爾也有凸槌的時候。）
 最後一類是研究人員所謂的表現控制：將精神專注在眼前的工作、找出速度和準確度的適當組合、管理時間、感到想放棄時堅持下去。
 當人們需要做出某個重大改變時，若還想同時讓其他改變一起進行，就會事倍功半。例如，想戒菸的人若想獲得最大成效，就不要同時改變其他行為。若在戒菸期間還想節食或減少喝酒，則往往三件事都失敗──因為意志力負擔過重。
 總之，不要列出像新年新希望那樣的清單。每年一月一日，幾百萬人勉力起床，全都發誓今年要少吃點、多運動、少花點錢、更努力工作、讓家裡更乾淨、而且還要奇蹟似的多幾次浪漫晚餐、到沙灘去散步。
到了二月一日，人們看到當初訂的新希望會備感尷尬。可是，我們不該悲嘆自己缺乏意志力，而應該追本溯源：都是希望清單的問題。沒人有足夠的意志力做到清單上所有的事。


意志力能鍛鍊
改變小習慣，就能有大進展

在社會科學家看來，鍛鍊意志力乍聽之下似乎不可行。不過，如果真有辦法鍛鍊意志力，則是好處多多。有一種訓練方式是改變說話習慣，因為這也是根深柢 固的習慣，需要加把勁才能改變。例如，你可以試著每個句子把它說完整。戒掉年輕人的口頭禪，像是「like」、「you know」等等。避免使用縮寫，每件事情都要說全名。好好的說「yes」和「no」，不要說「yeah」或「yup」、「nah」或「nope」。
每個人都了解自我控制的好處──總有一天，我們會需要它。可是，對於我們這些凡夫俗子，這一天何時才會降臨呢？如果意志力有用完的一天，而誘惑又不斷滋生，這項德行如何能恆久不滅？
不管你的目標是什麼，進攻的第一步，都是要先了解第一章提到的兩個基本觀念：你的意志力供給有限，以及你做各種事情用的是同樣的資源。如果你一夜好 眠，又吃了健康的早餐，則每天一開始的意志力新鮮又飽滿。但一天下來，各種事情逐漸將它蠶食殆盡。複雜的現代生活，讓大腦更難同時兼顧這些耗用內心相同資 源，但又似乎彼此不相干的瑣事。
想想你一天的生活。一大早，你的身體還想多睡，你就勉強自己起床。勉強自己熬過塞車。面對老闆或另一半碎碎念，或者店員明明說「稍等一秒鐘」，最後 卻讓你等了六分鐘，你都得忍住不惡言相向。同事在沉悶的會議上廢話連篇，你得維持有興趣、警覺的表情。你憋著不上廁所。你強迫自己著手去做困難的計畫。午 餐時，你明明就想吃掉盤裏全部的薯條，但最後卻留下一半，或（跟自己討價還價後）幾乎一半。你強迫自己去慢跑，而慢跑時又強迫自己持續下去。這些不相干的 事情耗損了你的意志力，讓你無力應付他人。

(圖片來自網路)


意志力易耗損
極度挫折，就是一種警示
意志力耗損並不容易察覺，它會默默的影響你做決定。幾乎沒有人能「感覺到」做決定有多累人。選擇晚餐要吃什麼、放假去哪裏玩、要雇用誰、要花多少錢──都需要意志力。就連假設性的決定也會耗損精力。每次做完困難決定後，別忘了你的自制力已經很薄弱。
另外也要記得，意志力的運用過程比結果重要。如果你企圖抗拒誘惑、最後屈服，因為你曾經掙扎過，還是會耗損意志力。屈服並不會補充用掉的意志力，它 只會阻止你用掉更多意志力。你也許一整天屈服於許多誘惑和衝動，但先抗拒、再屈服，最後還是會用掉許多意志力。同樣的，只要是你自己覺得困難的決策，就算 別人都覺得簡單，也會使你感到疲累。你的理性自我也許很清楚你應該租一個空間足夠、價錢負擔得起的房子，但要放棄另一間景觀絕佳的房子，還是會耗損你的意 志力。意志力耗損不容易「感覺」到。因此，你要留意自己身上出現的細微、不易辨認的訊號。事情是否比原來更困擾你？你心底的聲音是否被放大，對任何事的感 受都比平常強烈？簡單的事情是否突然變得很難決定？如果你注意到這類感覺，不妨回想過去幾個小時你是否耗損了意志力。如果有，盡量保留剩下的精力，同時也 要對你的行為做好心理準備。
 處於耗損狀態時，挫折會讓你更難以忍受。你比平常更可能說出你會後悔的話。狂吃、喝酒、花錢或做其他事情的衝動也會變得更難以抗拒。我們說過，減輕 生活壓力的最佳方式就是停止搞砸生活，但當你處於耗損狀態時，你很可能會犯錯、花了不該花的錢、更多人際關係需要修補、更多肥肉需要甩掉。缺乏精力時，不 要做出重要決定，因為此時你會選擇短利，延遲成本。你可以調高決策的長期後果的重要性，以做為平衡。為避免自己屈服於不理性的偏見或懶惰的捷徑，你要想清 楚你的決定理由，並思考它們是否有道理。
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欣美家具在中國七夕情人節祝福全天下的情人節快樂

一年一度中國的七夕情人節，你要做甚麼?白天要上班，晚上要和情人如何度過呢?祝福有情人的人可以歡度七夕的夜晚，沒情人可以和喜歡的人共結連理，全天下情人終成眷屬...

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